Cómo prevenir lesiones si practicas deporte

La actividad física tiene muchos beneficios para la salud, pero también es importante practicarla de forma segura para evitar lesiones.

• Calentar antes de la actividad
• Aumentar la intensidad progresivamente
• Descansar adecuadamente
• Escuchar las señales del cuerpo

La fisioterapia puede ayudar a identificar factores de riesgo y mejorar el funcionamiento del cuerpo para reducir el riesgo de lesiones.