Com prevenir lesions si practiques esport

L’activitat física té molts beneficis per a la salut, però també és important practicar-la de manera segura per evitar lesions.

  • Escalfar abans de l’activitat
  • Augmentar la intensitat progressivament
  • Descansar adequadament
  • Escoltar els senyals del cos

 

La fisioteràpia pot ajudar a identificar factors de risc i millorar el funcionament del cos per reduir el risc de lesions.